西瓜和哈密瓜哪个含维生素多?

哈密瓜的维生素含量比西瓜高，特别是维生素A和维生素C。每100克哈密瓜约含150微克维生素A和36毫克维生素C，而西瓜分别含30微克和8毫克。哈密瓜还含有较多维生素B6和叶酸，西瓜的维生素种类较少。

对比

哈密瓜：哈密瓜的维生素含量丰富，尤其是维生素A和维生素C，分别达到西瓜的5倍和4倍多。它还含有较多的维生素B6和叶酸，对皮肤和免疫系统有益。每天吃200克哈密瓜就能满足成人每日维生素A需求的30%。

西瓜：西瓜的维生素含量较低，维生素A和维生素C只有哈密瓜的1/5左右。但西瓜含水量高，达92%，适合解渴。它的维生素种类较少，主要补充少量维生素B1和维生素B5，整体营养价值不如哈密瓜全面。