普洱茶提神还是红茶?

普洱茶和红茶都能提神，但方式不同。普洱茶茶多酚含量高，提神效果温和持久；红茶咖啡碱含量高，提神快但持续时间短。选择取决于个人需求：需要持久清醒选普洱，需要快速提神选红茶。

对比

普洱茶：普洱茶属于后发酵茶，茶多酚经过转化刺激性较低。喝后身体发热感明显，提神效果持续4-6小时，适合早晨或下午饮用。茶汤色泽红浓，口感醇厚，空腹饮用也不易伤胃。老普洱茶经过多年陈化，提神效果更温和，还能帮助消化。

红茶：红茶属于全发酵茶，咖啡碱含量高，饮用后15分钟内就能感到明显提神效果。提神作用强烈但持续时间约2-3小时，适合工作压力大时快速提振精神。茶汤红亮，口感甜润，但空腹饮用可能导致心悸。红茶中的茶黄素能促进血液循环，适合手脚冰凉的人群。