练综合格斗好还是自由搏击好?

练综合格斗更好，因为它融合多种武术技巧，实战时更灵活全面。自由搏击专注于站立打击，技术相对单一。

对比

综合格斗：包含巴西柔术、泰拳、拳击等，既能打摔也能地面缠斗，适合近距离对抗。训练项目多，每周需练习6小时以上，能提升全身协调性。适合想掌握全方位技术的人。

自由搏击：以拳腿膝肘为主，强调快速击倒对手。训练集中在站立打击，每周约4小时，重点提升爆发力。适合喜欢激烈对抗、追求高效打击的人。