篮球训练是先练投篮好还是打比赛?

篮球训练应该先练投篮再打比赛。投篮是得分的基础，练好投篮能让你在比赛中更自信、更高效。比赛能检验训练成果，但基本功不扎实，比赛时容易失误。先练投篮再打比赛，进步更快。

对比

先练投篮：每天花30分钟练投篮，从近到远逐步增加难度。重点练姿势和稳定性，比如每天投进100个球。坚持2周后，你会发现命中率明显提高。比赛时，你能更冷静地出手，得分也更稳定。

先打比赛：直接打比赛能积累实战经验，但投篮基本功不牢，容易养成坏习惯。比如急停跳投姿势变形，命中率只有3成。比赛输了还容易打击信心，进步反而慢。