登山鞋偏大还是偏小好?

登山鞋最好选择稍微大半号到一号，因为脚在登山时会轻微肿胀，预留空间可以避免挤压和不适。同时，厚袜子也需要额外空间，确保脚趾能自由活动但不打滑。过小的鞋会导致磨水泡，过大的鞋则可能影响抓地力和稳定性。

对比

偏小的登山鞋：脚趾被紧紧挤压在鞋头，长时间行走容易引发疼痛和水泡。下山时脚前冲，脚趾频繁撞击鞋尖，可能造成指甲淤血或受伤。鞋面紧绷还会限制血液循环，让脚部更快疲劳。尤其在潮湿环境，挤压部位更容易磨破皮肤。

偏大的登山鞋：脚在鞋内会滑动，导致脚跟摩擦起泡，甚至扭伤脚踝。鞋舌可能歪斜，摩擦脚背。系紧鞋带后，脚跟仍会抬起，影响踩踏稳定性。过大的空间还会让碎石或沙子进入鞋内，增加不适感，尤其在陡坡时更危险。