马奶和羊奶哪个营养价值高?

马奶和羊奶各有优势，马奶水分多、热量低，适合补水；羊奶蛋白质和钙含量更高，营养更丰富。

对比

马奶：马奶含水量超过90%，热量比羊奶低一半左右，适合夏天解渴或运动后补充水分。它的脂肪颗粒小，容易消化，但蛋白质和钙含量比羊奶少，不太适合需要高营养的人群。

羊奶：羊奶的蛋白质含量是马奶的1.5倍，钙含量也高出不少，对骨骼和牙齿更好。它的脂肪中短链脂肪酸多，吸收快，但味道略带膻味，有些人可能不太习惯。羊奶更适合老人、小孩或需要补充营养的人。