淡水鱼好还是深海鱼好呢?

淡水鱼和深海鱼各有好处，选择主要看个人需求和口味偏好。淡水鱼价格便宜，容易养殖，适合日常食用；深海鱼富含Omega-3，营养更丰富，但价格较高且不易保存。

对比

淡水鱼：淡水鱼生活在江河湖泊里，生长环境简单，养殖成本低，价格实惠。常见的有鲤鱼、鲫鱼，肉质细嫩，适合清蒸或红烧。淡水鱼脂肪含量低，热量小，适合减肥人群。不过部分淡水鱼可能有土腥味，烹饪时需要多处理。

深海鱼：深海鱼生活在深海区域，污染少，肉质紧实。比如三文鱼、金枪鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏和大脑有益。深海鱼价格贵，运输保存难度大，容易受季节影响。但营养密度高，适合追求健康饮食的人。