5度跑马拉松穿长袖还是短袖?

5度跑马拉松建议穿长袖运动衫，搭配防风外套。低温环境下，长袖能提供更好的保暖效果，减少肌肉僵硬风险。短袖虽然透气，但容易导致体温流失，影响发挥。

对比

长袖运动衫：适合5度低温，能包裹手臂和躯干，保持身体温暖。面料选择速干材质，可排汗吸湿，避免汗水贴身着凉。搭配防风外套后，能有效阻挡寒风，维持舒适体感，适合长时间运动。

短袖运动衫：透气性好，适合温暖天气，但在5度环境下保暖不足。手臂和躯干暴露在外，容易受凉，可能导致肌肉痉挛或感冒。适合作为内层，但需搭配其他保暖衣物，否则风险较高。