三班倒轻松还是两班倒轻松?

三班倒更轻松。三班倒每班8小时，每天换班，休息时间分散，连续工作天数少，不容易疲劳。两班倒每班12小时，工作强度大，连续上班天数多，身体恢复时间不足。

对比

三班倒：每天工作8小时，早中晚班轮换，每工作1天休息1天，连续上班不超过3天。休息时间分散，每天有固定时间睡觉，不容易熬夜。夜班时间短，对身体影响较小，适合长期坚持。

两班倒：每天工作12小时，分白班和夜班，每工作1天休息1天，但连续上班天数多。夜班时间长，容易打乱生物钟，白天睡觉质量差。高强度工作后身体恢复慢，长期容易积累疲劳。