散打沙袋用吊式还是不倒翁?

散打沙袋选择吊式还是不倒翁，主要取决于训练目的和场地条件。吊式沙袋适合出拳、腿法等全身力量训练，摆动幅度大，模拟实战对抗；不倒翁沙袋稳定性好，适合基础打击和步法练习，占用空间小。两者各有优势，可根据需求搭配使用。

对比

吊式沙袋：悬挂在空中，通过链条或绳索固定，能自由摆动。训练时需调整高度适应不同身高，适合练习组合拳和扫踢等动作。重量选择范围广，从20公斤到100公斤都有，适合专业选手强化爆发力。缺点是需要足够的天花板承重，安装麻烦，且摆动时容易产生噪音，不适合楼住户。

不倒翁沙袋：底部加重设计，受击后能自动回正，稳定性强。高度固定，无需频繁调整，适合初学者练习直拳和正蹬等基础动作。重量较轻，一般不超过50公斤，占用空间小，可放置在阳台或车库。缺点是摆动幅度有限，无法模拟真实对抗感，长期使用可能因底部磨损导致倾斜。