山羊奶好还是绵羊奶好?选哪款呢?

山羊奶和绵羊奶各有优势，选择取决于个人需求。山羊奶脂肪球小，更易消化，适合肠胃敏感人群；绵羊奶蛋白质和钙含量高，营养密度大，适合需要补充营养的人。

对比

山羊奶：脂肪颗粒比牛奶小，消化吸收快，不易引起腹胀。含有中链脂肪酸，能快速提供能量。维生素A含量是牛奶的4倍，对皮肤和视力有益。口感略带膻味，但很多人觉得比牛奶香浓。

绵羊奶：蛋白质含量比牛奶高20%，钙含量是牛奶的1.5倍，适合骨骼发育。乳糖含量低，乳糖不耐受人群耐受性更好。脂肪球比山羊奶大，口感更浓郁醇厚。价格比山羊奶贵30%左右。