甲鱼和乌鸡哪个更有营养呢?

甲鱼和乌鸡各有营养，甲鱼富含蛋白质和胶原蛋白，乌鸡则含铁和锌。甲鱼适合滋补身体，乌鸡适合补血养气。

对比

甲鱼：甲鱼的蛋白质含量高，每100克含约15克蛋白质，还含多种维生素和矿物质。它的胶原蛋白有助于皮肤健康，适合需要修复身体的人。甲鱼肉质细嫩，脂肪含量低，适合清淡饮食。

乌鸡：乌鸡的铁含量丰富，每100克含约2毫克铁，是普通鸡肉的2倍。它还含锌和维生素B族，能增强免疫力。乌鸡的黑色素成分有抗氧化作用，适合女性调理气血。