阿迪钉鞋买大一码还是小一码?

阿迪钉鞋建议买小一码，因为钉鞋需要紧密贴合脚部，确保跑步时脚掌稳定，避免打滑。鞋码过大可能影响发力，鞋码过小则可能挤压脚趾。试穿时，脚趾应刚好触到鞋尖，脚跟无滑动空间为佳。

对比

小一码：小一码能提供更好的包裹感，脚掌与鞋身贴合紧密，发力更直接。适合追求稳定性和爆发力的运动员，尤其短跑项目。但脚型偏宽或脚背高的人可能感觉压迫，长时间穿着可能磨出水泡。

大一码：大一码脚部活动空间大，长时间比赛不易疲劳，适合长跑或脚型特殊的人。但鞋内空隙可能导致脚部滑动，影响钉地效果，增加崴脚风险，发力时鞋体可能变形。