山羊奶和纯羊奶哪个更好?

山羊奶和纯羊奶各有优势，选择取决于个人需求。山羊奶更易消化，适合肠胃敏感的人；纯羊奶营养更集中，钙含量高，适合需要补充营养的人群。

对比

山羊奶：山羊奶脂肪球颗粒小，消化吸收快，不会给肠胃带来负担。它含有天然A2蛋白，对乳糖不耐受的人更友好。每100毫升含钙约120毫克，能帮助强健骨骼。口感略带清甜，适合早餐或直接饮用。

纯羊奶：纯羊奶未经稀释，蛋白质和脂肪含量更高，营养更丰富。每100毫升含蛋白质3.5克，比山羊奶多0.5克，适合运动后恢复体力。奶味浓郁，适合用来制作奶酪或甜品，但部分人饮用后可能会有轻微腹胀感。