黑咖啡和挂耳咖啡哪个适合减肥?

黑咖啡和挂耳咖啡都适合减肥，关键看饮用方式和添加物。两者热量极低，能促进新陈代谢，抑制食欲。黑咖啡因含量高，提神效果强；挂耳咖啡方便快捷，口味选择多。不加糖和奶的情况下，两者都是减肥的好帮手。

对比

黑咖啡：黑咖啡热量接近零，每杯约5大卡。它能加速脂肪燃烧，提升代谢率10%左右。喝后饱腹感强，减少进食量。但饮用时间有限，现煮现喝，保存时间短。口感苦涩，需要适应。

挂耳咖啡：挂耳咖啡每包热量约10大卡，冲泡简单，3分钟完成。便携性高，适合办公室或旅行。口味多样，可选低酸或醇厚款。但部分产品添加植脂末，热量会增加。保质期较长，但风味不如现煮浓郁。