自由泳手往下划还是往后划水?

自由泳手往下划水更高效，能产生更大推进力。

对比

往下划水：手掌从肩部开始向下划，像推水一样发力。动作幅度约60厘米，能利用水的阻力产生强大推力。划水路线呈S形，先向下再向后，符合人体发力习惯。每分钟划水次数约40次，适合短距离冲刺。

往后划水：手掌从肩部直接向后划，动作幅度约40厘米。推力较小，容易造成肩部疲劳。划水路线直线向后，不符合水流特性。每分钟需划水50次以上才能维持速度，适合长距离耐力游。