羊奶跟牛奶比哪个营养更丰富?

羊奶的营养比牛奶更丰富，特别是蛋白质、维生素和矿物质的种类更多。羊奶中的脂肪颗粒更小，更容易被人体吸收，钙含量也比牛奶高20左右。它还含有天然的A2蛋白，对肠胃敏感的人更友好。

对比

羊奶：羊奶的蛋白质结构更接近母乳，含有更多中链脂肪酸，能快速提供能量。它的乳糖含量比牛奶低，适合乳糖不耐受的人。每100毫升羊奶含钙约120毫克，比牛奶多20毫克左右，还富含维生素B6、叶酸和钾元素，对骨骼和心脏健康有益。

牛奶：牛奶的蛋白质含量较高，主要是酪蛋白和乳清蛋白，能增强肌肉力量。它的钙含量稳定，每100毫升约100毫克，搭配维生素D能促进钙吸收。牛奶还含有维生素A、B12和锌，适合日常补充营养，但部分人喝后容易胀气或腹泻。