榨果汁加酸奶还是纯奶?

榨果汁加酸奶更健康，酸奶含益生菌，助消化；纯奶蛋白质高，适合补钙。

对比

酸奶：酸奶发酵后乳糖减少，乳糖不耐受人群也能喝。每100克酸奶含3克蛋白质，还添加活性菌，能调节肠道。搭配果汁酸酸甜甜，口感清爽，适合早餐或运动后饮用。

纯奶：纯奶未经发酵，保留天然乳糖和钙质。每100毫升含120毫克钙，是补钙佳品。与果汁混合后奶香更浓，但乳糖含量高，部分人喝后易腹胀，适合肠胃好的人群。