青芒和芒果哪个好?

青芒和芒果各有优点，选择取决于个人喜好。青芒口感脆嫩，味道偏酸，适合喜欢清爽感的人；芒果香甜软糯，果肉细腻，更适合喜欢甜食的人。

对比

青芒：青芒表皮青绿，果肉呈淡黄色，质地脆硬，水分足，酸味明显。热量较低，每100克约40千卡，适合减肥人群。直接食用或做沙拉都很清爽，维生素C含量高，约30毫克每100克。

芒果：芒果成熟后表皮金黄，果肉橙黄，质地软糯，甜味浓郁。热量稍高，每100克约60千卡，糖分较多，口感更满足。可直接吃或制成果汁、甜品，胡萝卜素丰富，约800微克每100克，对眼睛有益。