总是和还是的区别?

"总是"表示重复发生，没有例外；"还是"表示选择或疑问，带有不确定性。

对比

总是：他每天早上6点起床，雷打不动。这个习惯坚持了10年，从未改变。无论天气好坏，他都会准时出现在操场。家人朋友都知道，这个时间点他绝对不会睡懒觉。他的生物钟就像设定好的闹钟，每天准时运作。这种规律性让他的生活非常有序。

还是：周末去公园还是在家休息，他犹豫了很久。两个选项各有好处，公园空气好，家里能看电影。他问了3次自己内心真实想法，依然拿不定主意。最后决定抛硬币决定，结果硬币落地时，他反而更纠结了。这种选择困难症经常出现在他做决定的时候。