苦丁茶和女贞茶哪个好?

苦丁茶和女贞茶各有优势，选择哪种更好取决于个人需求。苦丁茶清热解毒，适合上火时饮用；女贞茶滋养肝肾，适合日常保健。两者功效不同，可根据体质和饮用目的选择。

对比

苦丁茶：性寒凉，味道苦涩，主要功效是清热降火、消炎止痛。适合夏季饮用或喉咙肿痛时缓解症状。饮用后口腔会留下明显苦味，提神效果较强。每天建议不超过3杯，过量可能导致肠胃不适。

女贞茶：性温和，口感甘醇，侧重于滋补肝肾、明目乌发。适合长期饮用调理身体，没有明显副作用。茶汤色泽清亮，回甘明显。可搭配枸杞或红枣增强滋补效果，早晚饮用均可。