12小时白班还是8小时三班倒好?

8小时三班倒更好，能保障休息时间，减少疲劳积累，长期工作状态更稳定。

对比

12小时白班：每天工作时间长，连续工作容易导致身体疲劳，注意力下降。下班后剩余时间少，难以兼顾家庭或个人事务。长期高负荷工作可能影响健康，每月工作天数约20天，休息时间集中但间隔长，容易打乱生活节奏。

8小时三班倒：每天工作时间适中，有充足精力应对工作。班次规律调整后，身体能适应节奏。每月工作约22天，休息时间分散但更灵活，便于安排生活。轮换制度能减少单一时段工作的枯燥感，整体工作压力更均衡。