沙糖橘是上火还是败火?

沙糖橘性温，适量食用可以补充维生素，但吃多了容易上火，出现口干舌燥、喉咙痛等症状。

对比

沙糖橘：每100克含约50毫克维生素C，能促进消化。但一天吃5个以上，糖分超过30克，容易导致体内燥热，引发口腔溃疡。

梨：水分含量85%，每100克仅含10克糖分。吃2个梨能补充200毫升水分，清热润喉，缓解干燥不适，适合降火食用。