饼干和面包哪个比较养胃?

面包比饼干更养胃，因为面包质地柔软，容易消化，而饼干较硬，可能刺激胃部。

对比

面包：面包经过发酵，质地松软，含有较多水分，进入胃部后容易分解，不会给胃带来负担。全麦面包还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。每天吃2片面包，就能提供身体需要的能量，适合早餐或加餐，不会让胃感到不适。

饼干：饼干硬度高，需要咀嚼更久，且含糖量和脂肪量较高。吃多了容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。特别是酥脆类饼干，碎片容易黏在胃壁上，增加消化负担。一次吃3-4块饼干就可能让胃感到不舒服，不适合胃部敏感的人。