跑步鞋买回弹还是减震?

跑步鞋选回弹还是减震，主要看你的跑步习惯和需求。回弹鞋适合追求速度和效率的跑者，每一步都能提供更好的推进力；减震鞋则适合体重较大或经常在硬路面跑步的人，能有效缓解膝盖压力。

对比

回弹鞋：回弹鞋采用泡棉材料，能将落地时的能量转化为向前的推力，让你跑起来更省力。这种鞋适合5公里以上长跑，或者追求配速的跑者。回弹感强的鞋底厚度一般在6到8毫米，能提升跑步效率。

减震鞋：减震鞋重点吸收冲击力，鞋底更厚更软，落地时缓冲效果明显。这类鞋适合体重80公斤以上的跑者，或者经常在水泥地跑步的人。减震鞋的鞋底厚度通常在8到10毫米，能减少关节压力，适合慢跑或日常健身。