奶茶蔗糖好还是零卡糖好?

奶茶蔗糖提供天然甜味和能量，零卡糖几乎不含热量，适合控糖人群。

对比

奶茶蔗糖：蔗糖来自甘蔗或甜菜，甜味自然，能快速补充体力。一杯奶茶加2勺蔗糖约含80卡路里，过量饮用易导致血糖升高和肥胖。

零卡糖：包括赤藓糖醇、三氯蔗糖等，甜度接近蔗糖但不产生热量。一整包零卡糖仅含5卡路里以下，适合糖尿病患者或减肥人士。但部分人食用后可能出现肠胃不适。