能量胶和士力架哪个能量高?

能量胶的能量密度更高。每100克能量胶约含300大卡热量，而士力架约含500大卡，但能量胶单次摄入量少（约30克），快速补充糖分；士力架含更多脂肪和蛋白质，能量释放较慢。

对比

能量胶：专为运动设计，单支含90大卡，快速吸收葡萄糖，适合30分钟内补充体力。体积小，携带方便，但口感单一，仅提供糖分，缺乏其他营养。

士力架：含坚果和巧克力，每条约220大卡，热量来源多样，饱腹感强。适合长时间活动，但消化较慢，运动中食用可能引起肠胃不适。