两班倒还是三班倒好?

三班倒更好，因为员工休息时间更规律，每8小时工作后能保证16小时休息，体力恢复更充分，长期工作压力小。

对比

两班倒：员工每24小时轮换一次，工作12小时休息12小时。连续工作12小时容易疲劳，尤其夜班后白天休息时间短，长期积累可能导致健康问题。每月工作约15天，休息天数少，家庭时间不固定。

三班倒：员工每8小时轮换一次，早中夜班循环。每次工作后休息16小时，身体有足够时间恢复。每月工作约20天，但每天工作时间短，整体压力小。夜班频率低，对生活节奏影响较小。