早上骑行好还是下午?

早上骑行更好，空气清新，温度适宜，精神状态更佳。

对比

早上骑行：清晨6点到8点是黄金时段，气温在20度左右，湿度低，空气含氧量高。骑行时呼吸顺畅，身体容易进入状态，还能避开上班高峰，道路畅通。研究显示，早上运动能提升代谢率，帮助身体燃烧更多脂肪。加上晨光照射，能调节生物钟，白天更精力充沛。

下午骑行：下午4点到6点，体温和肌肉力量达到峰值，运动表现更好。阳光充足，维生素D合成效率高，适合长距离骑行。但气温可能升高到30度以上，容易出汗脱水，紫外线较强需防晒。下班时段车流量大，安全隐患较多。