四班两倒好还是四班三班倒好?

四班两倒和四班三倒各有优劣，选择哪种取决于工作强度和休息需求。四班两倒每天工作12小时，休息24小时，连续工作3天后休息2天，适合体力劳动者；四班三倒每天工作8小时，休息16小时，连续工作4天后休息2天，适合脑力劳动者。前者休息时间长但工作强度大，后者工作轻松但休息碎片化。

对比

四班两倒：每天工作12小时，连续工作3天后休息2天。这种排班适合体力消耗大的岗位，比如工厂生产线或建筑工地。工人可以集中精力完成高强度任务，休息时间也能充分恢复体力。但长时间工作容易导致疲劳，连续3天的高强度劳动对身体负担较重，需要较强的身体素质。

四班三倒：每天工作8小时，连续工作4天后休息2天。这种排班适合需要专注的岗位，比如办公室文员或客服人员。工作时间较短，压力较小，但每天都要适应不同的作息节奏。休息时间分散，可能影响社交活动，但长期来看对身体更友好，适合长期坚持。