桑葚和小番茄哪个美白好些?

桑葚和小番茄都有美白效果，但桑葚更胜一筹。桑葚富含花青素和维生素C，能抑制黑色素生成，提亮肤色。小番茄含番茄红素和维生素，抗氧化能力强，但美白效果稍弱。若追求快速美白，选桑葚；日常保养可选小番茄。

对比

桑葚：桑葚的花青素含量是小番茄的3倍，直接阻断黑色素形成。每天吃10颗桑葚，2周内能明显改善肤色暗沉。它还能促进血液循环，让皮肤更有光泽。不过桑葚性凉，脾胃虚寒的人要少吃。

小番茄：小番茄的番茄红素能抵御紫外线伤害，减少晒斑形成。每天吃5颗小番茄，持续1个月能让皮肤更细腻。它的水分含量高，还能保湿。但美白见效慢，需要长期坚持吃。