晚上跳舞好还是早上跳舞好?

晚上跳舞和早上跳舞各有好处，选择时间取决于个人习惯和目标。

对比

晚上跳舞：晚上身体温度较高，肌肉更灵活，跳舞时不容易受伤。下班后跳舞还能放松一天的压力，帮助改善睡眠质量。适合白天工作忙碌、晚上有时间的人。

早上跳舞：早上空气新鲜，精神状态好，跳舞能唤醒身体，提高一天的新陈代谢。跳完舞后感觉更有活力，适合需要保持清醒或早起的人。但早上肌肉较紧，需要先热身避免拉伤。