红肌和白肌哪个更实用?

红肌更实用，适合日常活动和长时间运动，比如走路、爬楼梯，能让人持久不累。白肌爆发力强，但容易疲劳，适合短时间高强度运动，比如举重或冲刺。普通人生活中红肌用处更多。

对比

红肌：红肌纤维含肌红蛋白多，颜色偏红，耐力好。走路、骑车、搬东西这些日常活动主要靠红肌，它能持续工作几小时不累。红肌疲劳慢，适合需要持久力的工作，比如农民种地、快递员送货。普通人每天大部分活动都依赖红肌。

白肌：白肌纤维颜色浅，爆发力强，但容易疲劳。举重、百米冲刺这类短时间高强度运动靠白肌发力。白肌能快速产生力量，但只能维持几秒到几分钟。普通生活中很少用到白肌，除非是运动员或需要突然发力的情况。