羊奶跟牛奶哪个营养好些?

羊奶和牛奶各有优势，选择取决于个人需求。羊奶蛋白质分子小，更易消化吸收，适合肠胃敏感人群。牛奶钙含量高，骨骼发育效果更好。羊奶脂肪颗粒细，口感更细腻；牛奶风味浓郁，大众接受度高。

对比

羊奶：羊奶含200多种营养物质，蛋白质结构接近母乳，过敏风险低。维生素A、B族含量比牛奶高30%，天然抗氧化成分丰富。脂肪颗粒仅为牛奶的1/3，消化吸收率达95%以上。适合婴幼儿、老人及乳糖不耐受者饮用。

牛奶：牛奶钙含量达到120毫克/100毫升，是羊奶的1.5倍，强健骨骼效果显著。蛋白质含量稳定在3.3%左右，含有人体必需的8种氨基酸。富含维生素D和乳糖，促进钙质吸收。性价比高，适合日常补钙和营养补充。