菠萝和西瓜哪个适合减肥?

菠萝水分多，热量低，适合减肥。西瓜甜度高，但水分足，也能控制热量。

对比

菠萝：每100克约50千卡，含丰富膳食纤维，能增加饱腹感。菠萝蛋白酶帮助消化，减少脂肪堆积。适合饭前吃，抑制食欲，但酸性较强，胃不好的人要少吃。

西瓜：每100克约30千卡，含大量水分和维生素，解渴又低热量。糖分集中在瓜瓤中心，边缘部分糖分低，吃边缘更健康。但吃太多容易血糖升高，每天建议不超过2块。