红枣好还是黑枣好?

红枣和黑枣各有好处，选择取决于个人需求。红枣补气血，适合体虚的人；黑枣补肾，适合腰膝酸软的人。

对比

红枣：红枣味道甜，直接吃或泡水喝方便。每天吃5颗左右，能改善脸色苍白、手脚冰凉的问题。它还富含维生素C，增强免疫力。但吃多了容易上火，便秘的人要少吃。

黑枣：黑枣味道偏苦，常用来煲汤或煮粥。每天吃3颗，能缓解疲劳、改善腰酸。它含铁量高，适合贫血的人。不过黑枣性凉，脾胃虚寒的人吃了容易肚子不舒服。