跑鞋减震重要还是轻质重要?

跑鞋的减震和轻质都很重要，但选择取决于个人需求。减震好的鞋能减少膝盖压力，适合长跑或体重较大的人；轻质鞋则提升速度，适合短跑或追求灵活性的跑者。两者平衡最好，但根据跑步场景和身体条件取舍更实际。

对比

减震跑鞋：这类鞋底厚实，材料特殊，能吸收落地时的冲击力。跑步时脚感柔软，长时间运动不易疲劳。适合每天跑步10公里以上的人，或者体重超过80公斤的跑者。价格较高，但能保护关节，减少受伤风险。

轻质跑鞋：鞋身轻薄，鞋底薄但弹性好，穿着像没穿鞋一样。跑步时步伐更轻快，适合5公里内的短距离冲刺。体重60公斤以下的人穿着更省力，比赛时成绩提升明显。缺点是缓冲较弱，长时间跑步脚底容易酸痛。