纯豆浆好还是五谷豆浆好?

纯豆浆和五谷豆浆各有优势。纯豆浆口感顺滑，蛋白质含量高，适合喜欢原味的人。五谷豆浆添加了谷物，营养更丰富，饱腹感强，适合早餐搭配主食。

对比

纯豆浆：以黄豆为主要原料，制作简单，保留了大豆的原香。每100毫升含蛋白质约3.5克，热量约30大卡。适合追求低热量、高蛋白的人群，口感细腻，但饱腹感较弱。

五谷豆浆：在黄豆基础上添加大米、小米等谷物，营养更全面。每100毫升含蛋白质约3克，热量约40大卡，膳食纤维增加2克。饱腹感强，适合需要长时间能量供应的人，但口感稍显粗糙。