晒背坐着晒好还是趴着好?

晒背时趴着更好，能让背部充分接触阳光，促进维生素D合成，缓解背部疲劳。

对比

趴着晒：趴着晒背能让整个背部均匀受热，阳光直接接触皮肤，帮助身体吸收更多钙质。趴着时脊柱自然放松，适合长时间保持姿势，晒15到20分钟就能感到温暖舒适。

坐着晒：坐着晒背只能晒到背部上半部分，腰部以下容易被遮挡。阳光接触面积小，效果不如趴着明显。坐着时背部肌肉紧张，容易感到酸痛，建议每10分钟调整一次姿势。