水烟好还是香烟好?

水烟和香烟都有害健康，但香烟的危害更大。水烟烟雾中含有焦油、尼古丁等有害物质，但使用时烟雾经过水的过滤，部分有害物被减少。香烟燃烧后释放的焦油和一氧化碳直接进入肺部，对呼吸系统的伤害更严重。从健康角度看，水烟相对危害较小，但两者都不值得尝试。

对比

水烟：水烟通过水过滤烟雾，口感较柔和，吸食时感觉没那么刺激。单次使用时间较长，约30分钟到1小时，尼古丁摄入量分散。但烟雾中的有害物质依然存在，长期使用会增加口腔癌、肺癌风险。水烟设备体积大，不便携带，多用于社交场合。

香烟：香烟体积小巧，携带方便，点燃即可吸食，单次使用时间短，约5-10分钟。尼古丁和焦油浓度高，直接进入肺部，对心脑血管和呼吸系统的伤害更明显。每天吸1包烟的人，肺部一年积累的焦油量相当于抽100支水烟。戒烟难度大，依赖性强。