苏打水和纯水哪个好?

苏打水和纯水各有优劣，选择取决于个人需求。纯水补充水分更直接，无添加成分；苏打水口感清爽，适合喜欢气泡感的人，但含糖或添加剂可能增加健康负担。

对比

纯水：纯水是身体最直接的水分来源，不含糖、添加剂或气体。每天喝8杯纯水能维持身体正常代谢，帮助排毒。纯水价格便宜，适合日常饮用，尤其适合需要控制糖分摄入的人群。

苏打水：苏打水含有二氧化碳气泡，口感清凉，能缓解口渴。部分苏打水添加糖或甜味剂，长期饮用可能增加热量摄入。无糖苏打水适合偶尔解馋，但频繁饮用可能影响牙齿健康。