投篮正腕和侧腕哪个省力?

投篮时侧腕比正腕更省力，因为侧腕发力更自然，手臂与手腕的配合更顺畅，能减少肌肉负担。

对比

正腕：正腕投篮时手掌与手臂几乎成直线，手腕需要单独发力控制方向，容易导致前臂和手腕肌肉紧张，尤其长时间投篮后容易疲劳。投篮距离稍远时，需要更多肩部和手臂力量辅助，整体发力效率较低。

侧腕：侧腕投篮时手掌自然向一侧倾斜，手腕与前臂形成自然角度，发力时力量从肩部传递到手腕更流畅，不需要额外调整手腕角度。投篮时手臂和手腕协同工作，肌肉负担小，适合连续投篮，远距离投篮也更轻松。