灵敏性和哪些因素有关?

灵敏性受神经反应速度、肌肉力量、训练频率和身体协调性影响。神经传递越快，肌肉爆发力越强，日常练习越多，身体各部位配合越默契，灵敏性表现越好。

对比

神经反应速度：大脑接收信号到肌肉行动的时间，天生快的人0.2秒就能完成反应，普通人需要0.3秒以上。长期运动能让神经通路更高效，比如篮球运动员经过训练，反应时间能缩短到0.25秒左右。

肌肉力量：大腿肌肉爆发力强的人，起跑和变向更迅速。短跑选手的腿部力量比普通人高30%，蹲跳高度能达60厘米，而普通人只有40厘米。力量训练能显著提升灵敏性中的加速和制动能力。