晚上看手机亮度亮点好还是低点好?

晚上看手机亮度调低点更好，能减少眼睛疲劳，帮助睡眠。

对比

高亮度：高亮度会让眼睛更吃力，屏幕刺眼，容易干涩酸痛。长时间盯着亮屏，眼睛肌肉紧张，还可能影响入睡速度。睡前刷手机时，亮度太高会让大脑更兴奋，导致翻来覆去睡不着。

低亮度：低亮度柔和许多，眼睛放松，不容易疲劳。调暗后屏幕光线温和，不会刺激眼睛，还能让身体更快进入休息状态。睡前用低亮度刷手机，眼睛不累，睡眠质量也会提高。