散打和拳击哪个适合女子自保的?

散打更适合女子自保，因为它结合了踢、打、摔多种技法，实战性强，能在不同距离应对威胁。拳击虽注重拳法，但仅限于近身，缺乏中远距离的攻击和防御手段，对女性应对复杂场景帮助有限。

对比

散打：散打包含拳、腿、摔技术，攻击手段多样。女子能快速学习基础腿法，保持安全距离，摔倒对方后可迅速逃离。训练中模拟真实对抗，反应速度和应变能力提升明显。3-6个月系统训练后，普通人能掌握基本防身技巧。

拳击：拳击专注于拳法攻击，步伐灵活，但只能用手臂。女子面对高个子或持械敌人时，难以发挥优势。训练需长期练习出拳速度和躲闪，短期内效果有限。仅靠拳头，无法应对背后或地面袭击，自保场景覆盖面较窄。