东北大米与泰国大米哪个更营养?

东北大米和泰国大米各有营养特点，适合不同需求。东北大米富含蛋白质和维生素B族，热量较高；泰国大米含更多碳水化合物和微量元素，口感偏软。选择哪种取决于个人饮食偏好和健康目标。

对比

东北大米：产自中国东北黑土区，生长期长，积累养分多。每100克含蛋白质7克左右，维生素B1含量达0.2毫克，提供持久能量。适合需要补充蛋白质或体力消耗大的人群，煮后饭粒饱满有嚼劲。

泰国大米：以香米闻名，生长在热带气候下。碳水化合物含量达78克每100克，含镁、锌等矿物质约30毫克，促进消化。适合喜欢软糯口感或需要快速补充能量的人，蒸煮后香气浓郁。