榨果汁加酸奶还是纯奶好?

榨果汁加酸奶比纯奶更好，酸奶含有益生菌，能帮助消化，还能让果汁口感更顺滑。

对比

酸奶：酸奶中的乳酸菌能促进肠道健康，搭配果汁可以减少糖分吸收，适合早餐或运动后饮用。一杯200毫升的果汁加100克酸奶，热量约150千卡，营养更均衡。

纯奶：纯奶富含蛋白质和钙，但和果汁混合后，部分蛋白质会凝结，影响吸收。热量稍高，一杯250毫升纯奶加200毫升果汁约180千卡，更适合需要补充蛋白质的人群。