海水鲈鱼和淡水鲈鱼哪个对伤口?

海水鲈鱼更适合促进伤口愈合，因为它富含更多促进修复的营养成分。

对比

海水鲈鱼：含有较高的Omega-3脂肪酸，这种物质能减少炎症反应，加速伤口愈合。每100克鱼肉中约含1.5克Omega-3，还有丰富的锌和蛋白质，这些成分对细胞再生至关重要。海水鲈鱼的生长环境使其肉质更紧实，营养密度更高，适合需要快速恢复的人群。

淡水鲈鱼：虽然也含有蛋白质和锌，但含量较低。每100克鱼肉中Omega-3约含0.8克，抗炎效果较弱。淡水鲈鱼生活在污染较少的环境中，但整体营养密度不如海水鲈鱼，更适合日常食用而非特殊恢复需求。