徒步和户外步行哪个好?

徒步更适合追求挑战和自然体验的人，户外步行则适合日常锻炼和放松。两者都能锻炼身体，但徒步强度大、时间长，需要专业装备；户外步行轻松灵活，随时可进行。

对比

徒步：路线多为山区或野外，路程较长，一般超过10公里，需要登山杖、防滑鞋等装备。消耗体力大，适合体能较好的人，能深度接触自然，但风险较高，需提前规划路线和天气。

户外步行：路线常见公园或城市绿道，路程较短，约3-5公里，穿普通运动鞋即可。强度低，适合各年龄段人群，方便融入日常生活，能缓解压力，但体验较浅，缺乏探险感。