猕猴桃跟奇异果哪个营养价值高?

猕猴桃和奇异果营养价值相近，都属于高维生素C水果，奇异果是猕猴桃的改良品种，营养差异不大。

对比

猕猴桃：原产于中国，果肉翠绿，维生素C含量约100毫克每100克，膳食纤维丰富，有助于消化。果皮有绒毛，需削皮食用，果味酸甜适中。

奇异果：由新西兰培育，果肉金黄或翠绿，维生素C含量略高，约150毫克每100克，含钾量更多，适合补充电解质。果皮光滑，可连皮吃，口感更清爽。